小米的营养分析：小米粥还含有丰富的维生素B1，B12等，所以它也是最互补的食物方法，叫做小米“di-sentan”，具有预防消化不良的作用。呕吐作用还具有滋养和滋养血液的能力。它可以帮助一个堕落的母亲养活自己，帮助他们恢复活力。小米具有减少皱纹，色素沉着和色素沉着的作用。
遵循各种食物的功效。
与小米比赛
事实8适合所有人。
小米粥甜食，甜食和滋润
●小米南瓜粥原料：小米150克，南瓜300克
做法：将去皮的南瓜切成方块，将小米洗干净，在电饭煲中浸泡1小时，小火炖至嫩。
小米粥配红糖●：小米150克，大枣10粒，花生仁，瓜子，红糖10克
训练
干净地清洁小米，浸泡在汤锅中约30分钟，冲洗红色日期，取出核心，并切断红色日期进行预约。
2.放入一锅汤，加入适量水，煮沸后放入小米中，用小火慢慢煮。当小米浆果开花时，将红枣掌放入小块中，搅拌均匀，搅拌均匀，待红枣肉软化，腐烂，拌入红糖和花生，拌匀，再炖几分钟。
●小米蘑菇原料：45克糖果，50克小米，白糖
训练
1.洗净，去皮，切成小块。用水洗净米饭。
2.将1000毫升水放入锅中煮沸。加入小米5分钟，？煮熟，用小火煮5分钟，小火煮15分钟，加少量糖拌匀。
蛋黄和小米粥的成分：2小粟，1个鸡蛋
训练
1.在砂锅中加入2杯水，小火煮，洗净两次，沥干水分。鸡蛋煮熟了。
2.将水倒入锅中后，将其放入小米中搅拌几次。在中火煮沸后煮沸5分钟。
3.取出鸡蛋，取出蛋黄，放入碗中，用勺子捣碎。将小米粥放入碗中，撒上蛋黄。
小枣红枣的成分●：小米30克，大枣10枚
训练
清洗并排干小米。将坚果洗净至核心。
2.将小米放入锅中，煮至干，让其从香味中漂浮。
3.将小米放入锅中，在核心上加一个红枣，倒入足量的冷水，煮沸，然后放入小碗中。
●玉米原料：小米150克，玉米80克，冰糖
训练
1.小米，玉米，洗净，洗净，放入锅中，加水煮火。
2.加入少量热量，用勺子搅拌，煮至米饭柔软粘稠。根据您的喜好放入冰糖。
●鸡豆腐胡萝卜库比巴巴原料：小米，鸡肉，豆腐，胡萝卜
训练
1.先煮小米粥，将鸡胸肉切碎，放入搅拌机中，制成带有软豆腐的鸡豆腐。
2.用煮沸的水煮鸡豆腐泥做一小碗鸡豆腐，切胡萝卜，蒸熟，碾碎。
3.将胡萝卜泥和鲑鱼混合，然后加入煮熟的鸡肉豆腐。
●小米粥和蘑菇芹菜原料：小米30克，芹菜20克，香菇2个
训练
1.将芹菜洗净，切开小丁香，用少量水煮沸，切碎蘑菇，洗净切成小丁香。
2.将冷水放入汤锅中煮沸。加入小米煮沸。将米饭放在中火上放蘑菇。
3.盖上盖子，点燃小火，将小米煮沸，然后将芹菜煮沸。
★如果你想煮甜粥，你需要注意以下几点。小米粥不宜太瘦。揉米饭时，不要搓手。不要长时间浸泡或用热水洗米饭。
资料来源：请输入Ryuguchi
