[宝宝吃钙补充剂]钙吃什么食物?
更新时间:2019-04-18 04:57 浏览:80 关闭窗口 打印此页
宝宝吃什么食物?
1.牛奶:牛奶含有丰富的营养成分,是人体内钙的最佳来源,钙与磷的比例非常适合促进钙的吸收。
因此,牛奶被称为最接近的完美食品,是最理想的天然食品。
为防止过敏,父母最好在宝宝1岁后喝牛奶。
2,酸奶:酸奶和钙的良好来源可以喝一杯150克酸奶,1/3的大量钙,1/5,可以满足10岁以下儿童的钙需求
3奶酪:牛奶是食物中钙的最佳选择,奶酪是含钙的一种,它容易吸收钙。
奶酪的钙含量是:牛奶250毫升=酸奶200毫升=奶酪40克。
4,含有钙的橙汁:橙子被称为富含维生素C,钙,磷,钾等的治疗性水果。含有钙(300毫克)相当于8盎司(约226克)的橙汁1杯含钙量的牛奶。
奶酪:奶酪是一种用牛奶制成的高营养发酵食品。
芝士盐含有大量的钙和磷,是骨骼和牙齿的主要成分。
6.豆类:豆类的营养价值非常高,大多数豆类含有大量的钙。
但是,妈妈们应该记住,1岁以上的孩子不能同时喝太多豆浆,以免蛋白质过敏。
7,深绿色叶类蔬菜:宝宝应多吃绿叶蔬菜,如菠菜,羽衣甘蓝叶,西兰花和芥末。加入新鲜,冷冻和黄油来改变口感。
海带:海带是一种营养丰富的蔬菜。它不仅富含钙和碘,还有助于甲状腺素的合成。
此外,藻类还含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9,虾皮:虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,特别是含钙量非常丰富,有补钙是补钙的最佳方法,使用虾皮为婴儿补充营养是生产钙的好方法。
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