早期

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1986年9月12日，長友佑都出生於日本愛媛縣西條市，他是家裏的第二個孩子。長友佑都從小就喜愛足球運動，但長友佑都一直被人們認為沒有足球天賦，在小學的足球社他甚至沒有參加過正式比賽，只能在場邊擔任球隊的啦啦隊成員。

不過長友佑都並未因此放棄自己熱愛的足球事業，進入高中之後，他終於開始在福岡中學校隊打上比賽。長友佑都高三時還和球隊一起參加了全國高中聯賽，雖然球隊成績不錯，但身體條件有限的他依然沒有吸引到任何職業球隊的關注，也沒有直接進入名校的機會。

但是長友佑都的學習成績出色，最終20歲的他還是考上了位於日本東京的明治大學。進入大學後長友佑都繼續堅持參加足球比賽，並在第一年的大學生聯賽結束後入選了最佳11人陣容，還得以代表日本大學生隊參加了2007年泰國曼谷的世界大學生運動會 [1]。

FC東京

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2007年，當時的升班馬FC東京在東京附近的大學裏尋找有潛力的球員。在一場熱身賽之後，速度出色可以勝任兩個邊路所有位置的長友佑都獲得了FC東京主帥的關注，得以進入了球隊開始自己的職業生涯，那時他已經21歲。

2008年長友佑都成為了FC東京的主力邊後衛[1]。加盟球隊後，長友佑都隨隊獲得2009年日本聯賽盃冠軍。

切塞納

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世界盃之後，長友佑都獲得了登陸意甲賽場的機會，當時意甲勁旅羅馬和升班馬切塞納同時向他發出了邀請。經過考慮，長友佑都選擇了切塞納。雖然切塞納的整體實力不強，但長友佑都在這裏卻得到了展現自己的機會，他不僅成為了球隊的絕對主力，更成為了球隊死球的主罰人選。在2010-11球季上半程，長友佑都出場17次共1455分鐘。

國際米蘭

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意甲豪門國際米蘭看中了他，長友佑都立即接受了國米的邀請，他也因此成為了第一個加盟國米的日本球員。

為了得到長友佑都，國米同意了切塞納提出的400萬歐元的優先購買權外加外借辛頓的條件，當時這讓很多國米球迷感到不解。[2]不過長友佑都用自己出色的表現回應了外界的質疑，上球季結束後，國米決定買斷長友佑都。

今年夏天國米主帥換成了加斯佩里尼，但他同樣很欣賞長友佑都，在熱身賽中長友佑都多次被委以重任。不過在國米與些路迪的熱身賽中，長友佑都肩膀脫臼，此後他返回日本治療，並因此錯過了在北京舉行的意大利超級盃。不過等到傷愈之後，長友佑都重新成為了國米主力。

本球季開始後，國米整體的表現不是出色，但長友佑都的狀態卻一直很穩定。無論在加斯佩里尼還是在雲尼亞里執教期間，他都是國米主力。在冬歇期之前的16輪意甲聯賽中，長友佑都參賽15場，出場時間達到了1234分鐘，出場時間在國米全隊排名第三，僅次於隊長辛尼迪和中場甘比亞素，從這個數據就可以看出長友佑都在球隊的重要性。

在冬歇期之前的4輪意甲聯賽中，國米取得4連勝，排名也回升到意甲第5位，大有希望爭奪下球季的歐聯資格。而長友佑都在這4場比賽打進2球助攻2次，是4連勝的最大功臣。這4場比賽長友佑都踢的都是自己最適應的左邊後衛位置。雖然長友佑都可以踢左右兩側的全部4個位置，這種全面性也讓他獲得了更多的出場機會，但回到左邊後衛位置上他才能發揮出自己的最佳狀態。如今的長友佑都已經成為了球隊左路不可或缺的球員。

長友佑都在國際米蘭效力長達8個球季，長友佑都共為國米效力213場比賽，攻入13球。特別是在2012-14兩個球季，一共參加71場比賽，奉獻7球11次助攻。2013年米蘭打吡中，長友佑都接過隊長甘比亞素的隊長袖標，成為國際米蘭球會113年歷史上首位亞洲隊長。同年他被評為亞足協最佳海外球員，在國米末期長友佑都逐漸失去了主力位置。

長友佑都在球場上的風格是能攻善守，作風頑強。他加盟國米首球季的前12輪聯賽數據是打入3球，助攻3次，傳球402次，過人25次，一對一搶斷19次，攔截對方傳球12次，解圍10次。可以看出長友佑都在進攻和防守端都有着優秀數據，而這也是他立足意甲豪門的主要原因。

加拉塔沙雷

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歐洲冬季轉會窗截止前，日本球員長友佑都從意甲的國際米蘭外借加盟土超豪門加拉塔沙雷。

2017-18年球季結束外借期滿之後，加拉塔沙雷以250萬歐元的轉會費正式簽下長友佑都。長友佑都共為加拉塔沙雷出戰65比賽有3球7助攻的數據，在加拉塔沙雷獲得了2次土超冠軍、1次土耳其盃冠軍、1次土耳其超級盃冠軍，其中2018-19年球季是土耳其雙冠王。

2020年7月2日，土超豪門加拉塔沙雷宣布隊內的日本後衛長友佑都合約到期將離開球隊。

馬賽

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2020年9月1日，日本國腳長友佑都以自由身加盟法甲球隊馬賽，新球季他將身披25號戰袍[3]。據悉雙方簽約一個球季。[4]

法甲聯賽中，長友佑都助攻帕耶，幫助馬賽客場戰平南特。

長友佑都與馬賽的合同到期，雙方沒有續約，因此，長友佑都成為轉會市場上的自由球員。