兰州日报：突破自我跑兰马 科学参赛是关键

距离2024兰州马拉松越来越近了，相信每一位参赛者的内心都充满了期待与激动，期盼着在本届兰马的赛道上挑战自我、超越自我，感受运动的激情和魅力。为了助力各位选手健康、安全、顺利完赛，记者温馨提示，突破自我跑兰马，科学备赛、参赛是关键。

要想兰马跑得快 赛前补给不可少

距离比赛日越来越近，在这期间，我们要做些什么，来让身体调整到最佳竞技状态呢？近日，记者采访了相关专家。

首先，在备赛关键期，更需要摄入充足碳水化合物以增加肌肉和肝脏中的糖原储备，这有助于我们在比赛中更长时间地保持高强度运动。每公斤体重，每天摄入10克碳水化合物。举例：70公斤跑者每天摄入700克碳水化合物（约等于14碗米饭)。而每天正常饮食只能摄入约400-500克碳水化合物，为了减轻肠胃负担，可以不定时服用高密度能量胶。需要注意的一点是，这样的饮食方式只需维持3天即可，依据跑者个人身体素质量力而行。

应对体能不足 及时补充能量胶

大家都知道，能量来自于人体内的糖原。在运动过程中，肌糖原会急剧耗竭，导致体能不足，难以坚持完成比赛，这时候就需要及时补充能量胶。能量胶不仅可以快速补充运动中所需的糖原，有效缓解身体产生的不适感，还可持续提供能量，提高有氧耐力水平，让身体比日常更高能。

运动中途腿抽筋 电解质盐丸有用

人体在运动过程中会大量排汗，电解质会伴随汗液大量流失，我们会感到肌肉无力和疲劳，然后出现抽筋的情况，其实应该在肌肉有不适感时第一时间补充电解质。有关专家提醒，在这个时候，电解质盐丸就派上了用场。电解质盐丸包含钾钙钠镁锌五种电解质和丰富的维生素，快速服用就可以及时有效地补充流失的电解质，快速恢复状态，顺利完赛。

能量枯竭掉速度 补充糖原度过“撞墙期”

跑马的人都知道，42.195公里的赛程跑到30公里并不意味着胜利在等着你。恰恰相反，30公里才是艰难时刻的到来。此时，肌肉疲劳、能量枯竭感和心理压力同时袭来，选手会感觉肌肉僵硬、喘不上气，速度也因此会掉下来一大截。

专家提醒，跑步进行到30公里左右时，人体内的糖基本消耗殆尽，需要开始靠脂肪为运动供能，而脂肪的供能效率比糖低很多。与此同时，肌肉在经历了高强度的消耗后会产生强烈的疲劳感，其实这就是所谓的“撞墙期”。这时候应该补充一支能量胶，快速补充糖原，同时再额外补充一支赛速饮，赛速饮中的牛磺酸和咖啡因可以很好地缓解疲劳，助你平稳度过撞墙期。

赛后肌肉酸痛 酸轻片助力排乳酸

比赛中，乳酸的堆积会导致肌肉酸痛和四肢酸麻肿胀。专家提醒，赛前服用酸轻片就可以快速分解比赛中身体产生的部分乳酸，将乳酸转化为能量，迅速提高运动效率。同时，赛后及时服用酸轻片可以帮助排出肌肉中的乳酸，减少双腿的“灌铅感”，助力赛后快速恢复状态。

参赛保险及医疗救护

组委会为所有参赛者和工作人员购买了比赛期间的人身意外保险（具体险种、保额以最终投保的保单为准），若由于参赛者报名信息填写不全、不准确或不真实造成无法购买保险或者保险无法理赔，由此产生的一切法律责任（包括但不限于无法获得保险理赔等）均由参赛者自行承担。

在比赛起点和赛道沿途（每2.5公里）及终点均设固定医疗点。

赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员、配备医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，选手可随时向他们求助。在比赛中，医疗卫生保障部负责人根据选手身体状况有权终止选手比赛并收取其号码布；若参赛选手不听从现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担，若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限CPR心肺复苏、AED体外除颤、租用车辆或航空器进行快速转运。

特别说明

参赛者参赛期间若由于自身原因（包括但不限于自身有慢性疾病、隐性疾病、身体承受力不足等原因）所导致的身体不适及引发相关疾病、症状的（包括但不限于中暑、昏厥等），若最终被保险公司认定不属于理赔范围，则由此产生的一切全部法律责任及后果（包括但不限于医疗救治费用、误工损伤、伤残赔偿或补偿、死亡赔偿金等）均由参赛者自行承担，与组委会无关。请参赛者慎重评估自身身体状况后进行报名。

组委会在比赛期间提供免费的、仅限于现场可以采取的、急救性质的医务治疗，参赛者后续在医院救治过程中所发生的相关费用，由参赛者与医院结算后可向保险公司申请索赔或自行与保险公司进行协商，组委会可以提供必要的资料信息对接辅助。

参赛者在比赛过程中因服用兴奋剂或其他违禁药品，造成人身伤害或死亡的，由此产生的一切全部法律责任及后果（包括但不限于医疗救治费用、误工损失、伤残赔偿或补偿、死亡赔偿金等）均由参赛者自行承担。

兰州日报社全媒体记者 安若璇

奔流新闻：5月23日至5月29日 兰州市部分景区对兰马参赛运动员免门票

奔流新闻讯（记者 徐静雯）以运动为“媒”走进兰州，观黄河美景、品黄河美食、听黄河故事，亲身体验黄河之滨也很美……

5月22日，记者从兰州市文旅局获悉，为助力兰马，5月23日至5月29日，兰州水墨丹霞、黄河楼、兰州野生动物园、石佛沟、兴隆山、吐鲁沟、青城古镇、李家庄田园综合体景区、永登越国开心农场景区对参加兰州马拉松的运动员持参赛证免首道门票。

甘肃网络广播电视台：明天开始，2024兰马领物资了

5月26日7:30，“兰州银行杯”2024兰州马拉松将在兰州奥体中心鸣枪起跑。

5月23日（明天）起，选手就可以前往兰州奥体中心郁金香体育综合馆领取自己的参赛物品了。

时间

5月23日-24日 9:00-18:00

5月25日 9:00-22:00

地点

兰州奥体中心郁金香体育综合馆

1、为避免人群聚集，建议选手错峰前往。5月25日（周六）为外地选手领取高峰期，建议本地参赛选手尽量选择在5月23日（周四）、5月24日（周五）报到领物。

2、参赛物品须选手本人领取，不得代领任何物品。发放参赛物品时，工作人员和志愿者将对选手身份进行核验。请选手务必携带本人有效身份证件原件，人、证不一致将无法领取参赛物品；

3、请选手当场核对所领物资，参赛物资一经确认移交后，恕不接受退换或补充，请确认无误后再离场。

4、18周岁以下、65周岁以上选手需选手与其监护人或直系亲属共同签署《免责声明》。在领物前，组委会将向这部分选手发送短信，请选手及时下载打印短信链接里的《免责声明》，并按要求进行签署，在领物时，须提交完成签署的《免责声明》方可领取参赛物资。

5、如有特殊情况无法在5月25日22:00前到达领物现场的选手，可提前与组委会联系（联系电话：0931-8433220、15002697505、17325008538）。我们在对选手信息进行登记和确认后，将提前预留好参赛物资，等待选手前来领取。

6、未尽事宜，另行通知。

距离兰州奥体中心最近的地铁站是地铁1号线奥体中心站。

如何从兰州各枢纽到达兰州奥体中心？

✈️兰州中川国际机场

乘坐机场大巴3号线至深安大桥站，换乘N125路（国泰安宁大酒店公交站上车，奥体中心广场站下车，运营时间：9：00-18：00）至领物现场

🚄兰州火车站/🚉兰州客运中心

乘坐地铁2号线至东方红广场站，换乘地铁1号线至奥体中心站

🚄兰州火车西站

乘坐地铁1号线至奥体中心站

如选择网约车、出租车出行，位置选择为兰州奥体中心郁金香综合馆（奥体东街入口）。

兰州日报：温馨提示 衣物寄存

1.马拉松项目参赛选手在起点指定区域按号段寄存衣物，半程马拉松项目参赛选手在队伍集结区附近存衣车按号段寄存衣物。到达终点后，到对应号段区域领取本人衣物。存衣工作区不会对参赛者放置在存衣包内的物品进行检查，建议不要在存衣包内存放手机、证件等贵重物品和现金，禁止存放易燃、易爆和违禁物品，请勿将衣物随意交给存放区域以外的工作人员或志愿者，组委会不受理参赛者在领取存衣包时对相关物品状态的投诉，不对其丢失及损坏承担赔偿责任。

2.比赛日当天在起点寄存衣物服务将于7:15停止。半程存衣车将驶离起点，请参赛选手做好时间安排。半程马拉松项目参赛选手在比赛当日11:30前、马拉松项目参赛选手在比赛当日14:30前到终点指定区域领取个人存放物品。如超过时间没有领取的，可于赛后7天内联系赛事组委会领取。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。

3.健康跑、家庭跑参赛者不提供衣物寄存服务。

兰州日报社全媒体记者 安若璇 整理

兰州日报：这里观赛最精彩 最佳观测点

最佳观测点

这里观赛最精彩

兰州城区被黄河一分为二，整个城区在黄河两岸沿东西向狭长分布。这样的城市布局为兰马提供了天然的“黄河风情赛道”。作为全国唯一奔跑在黄河岸边的马拉松赛事，兰马赛道将“黄河风情线”的沿线景观优势发挥到极致，赛道沿黄河一路铺展开来，万里碧云天，百里风情线。

兰州奥体中心

2024兰马各项目起点仍设置在兰州奥体中心。兰州奥体中心由“一场三馆”（玫瑰体育场、郁金香综合馆、荷花网球馆、百合游泳馆）以及兰花体育综合体、室外全民健身运动场地、运动员公寓、体育产业用房等配套设施组成。兰州奥体中心景观形态灵感来源于敦煌飞天服饰中的飘带造型，将以花朵主题的建筑群串联起来，打造“一条黄河串两岸，绚丽之花耀华夏”的华丽场景。

黄河楼

本段赛道将途经黄河楼，黄河楼被称为“黄河第一楼”，是仿唐诗及大量史料记载中古代兰州黄河楼而建，可从高处把兰州两山一河景观尽收眼底，是具有鲜明黄河文化、丝路文化、多民族文化特征的文化地标，展示出兰州作为黄河之都的风采和地位。

百合公园

经过第一个赛道饮料/饮水站，将遇到以兰州著名的土特产百合命名的百合公园，它是七里河区，乃至兰州市最大的公园式休闲广场。公园内绿草如茵、繁花似锦、垂柳依依，自然而靓丽，不仅承载了各种大型的活动，更是当地居民休闲纳凉的好去处。

黄河母亲雕塑

在接近8.5km处就是第一个援助车站点，如有身体不适或体力不支的选手，可以选择在此处乘坐援助车回到主会场。最为著名的黄河母亲雕塑就位于12.5km处。黄河母亲雕塑的作者是著名雕塑家何鄂女士。雕塑由“母亲”怀抱着一名“男婴”组成，象征着母亲河哺育着千千万万的华夏子孙，在母亲的怀抱中，华夏子孙安然成长。

中山铁桥

选手们跑过的这个路段，是兰州最经典，也是最知名的旅游线路。在这段赛程中，将途经中山铁桥、白马浪、雷坛河，还能隔河远眺对岸的白塔山、金城关等具有传说色彩的景点。接近14km处，在赛道的左侧就可以看到兰州的城市地标—中山桥。这座静静跨河而立的大桥被称作“天下黄河第一桥”，初始命名为“镇远桥”。1928年，为纪念孙中山先生，改名为“中山桥”，它与兰州人民一道见证了这座城市百余年来的风雨与彩虹。

水车博览园

兰州水车历史悠久，起源于明朝，是兰州市古代黄河沿岸最古老的提灌工具，到1952年时，兰州拥有水车252轮，是号称“水车之城”的叙利亚哈马水车的8倍，是当时世界上真正的“水车之都”。水车博览园是兰州市为再现这一古老的灌溉工具，专门设计仿建的游览参观公园。

跑过“平沙落雁”雕塑后，全程马拉松及半程马拉松选手也将在这里分流。全程马拉松选手向左前方沿南滨河路继续跑进，通过金雁黄河大桥后跑入北滨河路。半程马拉松选手则继续沿读者大道向前，折返后继续沿着南滨河东路向前。

敦煌艺术馆

《读者》杂志社：被称为中国人的心灵读本的《读者》杂志就是在这里创刊、从这里出版，走进全国读者的书房。《读者》创刊于1981年，是由读者出版传媒股份有限公司主管、主办的综合类文摘杂志。1980年12月，《读者文摘》开始筹备。1981年4月，正式创刊。1993年第七期，正式改名为《读者》。截至2019年8月，《读者》杂志的累计发行量超过20亿册。

敦煌艺术馆：敦煌是丝绸之路的节点城市，以“敦煌石窟”“敦煌壁画”闻名天下，是世界遗产莫高窟和汉长城边陲玉门关、阳关所在地。为甘肃省四大绿洲之一，是国家历史文化名城，东亚文化之都。

望河亭

2019年习近平总书记在兰州考察时，面对滔滔黄河，在望河亭处，提出了“黄河之滨也很美”的赞许。

霍去病主题公园

霍去病主题公园为纪念“骠骑大将军”霍去病而建立。霍去病是西汉时期的著名军事家、民族英雄，打通河西走廊。公园最中央是霍去病骑马率领军队出师的雕像。马向西奔跑，长枪也指向西方。帅旗下，众军拥护，旌旗飘飘。整个雕像大气磅礴，正气凛然。

兰州马拉松主题公园

全程马拉松选手在平沙落雁雕塑处与半程马拉松选手分流后，将跑上金雁黄河大桥。上桥后跑者可以远眺兰州马拉松公园、甘肃大剧院，还能看到过去几年兰马的起点甘肃国际会展中心。

白塔山公园

该段赛道将途经白塔山公园、金城关等著名景区。“金城关上金山寺、白塔山前白马浪”。20km刚过，就可在赛道的右手边看到一个大型仿古建筑—金城关。金城关始于秦，盛于西汉。秦朝时金城关西控大漠、南接吐蕃、东邻长安，在秦王朝庞大的防御体系中，是一道不可逾越的拱卫防线。白塔与兰州黄河铁桥构成雄浑壮丽的画面，是兰州市的象征之一。登白塔山山顶，可俯瞰兰州市容。

龙源

兰州龙源园位于北滨河路，与黄河水相邻，是中国第一个、也是唯一一个以“龙”为主题的公园，内有“龙”字的立体主题雕塑，辅以龙文化内涵的九个方面景观，如龙文、龙诗、龙图腾、龙字书法、龙成语、龙生九子等。

兰州碑林

马拉松项目选手跑进方向的右手边山上，坐落着兰州碑林、文溯阁。兰州碑林陈列着翻刻或收集到的甘肃著名碑刻，有汉和西夏两种文字的西夏碑、汉藏两种文字的大崇教寺碑、汉蒙两种文字的西宁王碑、汉和八思巴文两种文字的镇海寺碑，王仁裕神道碑、弘化公主墓碑、岣嵝碑等。东西碑廊陈列着历代甘肃籍名人作品和历代名人手札。兰州文溯阁位于兰州北山九州台，该藏书楼为仿沈阳故宫文溯阁四库全书藏书馆，馆内藏有清雍正年间所印铜活字本《古今图书集成》及清乾隆年间《四库全书》原本，其中《四库全书》是我国现存的《四库全书》三部半中的一部。

寓言故事公园

兰州丁香园围绕七里河黄河大桥北滨河路段而建，风景优美，是安宁区市民休闲健身的好去处。寓言故事公园拥有盲人摸象、指鹿为马、铁杵磨成针、龟兔赛跑等十余组石雕，在这里可赏黄河美景，也可思考人生寓言，也是兰州市一处网红打卡地。

生命之源

这段赛道将经过“生命之源彩陶雕塑”，彩陶口有水柱喷涌而出，逐阶向下跌落，再现了“黄河之水天上来，奔流到海不复回”的意境。这座雕塑是彩陶文化与黄河文化的有机结合，集中完美地体现了黄河文化浓厚的文化内涵，寓意母亲河孕育了中华民族和华夏文化。

银滩湿地公园

兰州银滩湿地公园位于银滩大桥安宁端两侧的黄河湿地内，主要由四湖（候鸟湖、鱼跃湖、玉洁湖、水禽湖）、一水（3000米水系）、一道（2000米木栈道）构成，是甘肃省内唯一的黄河湿地公园。

华夏人文始祖园

跑者们将在33.5km处途经华夏人文始祖园折返。华夏人文始祖园由伏羲和女娲雕塑为主体，象征天人合一，寓意华夏文明的传承与延续，传承甘肃省特有的黄河故乡、大地湾遗址、彩陶文明、伏羲文化等历史文脉，弘扬祭祖文化。

银滩黄河大桥折返至终点奥体中心

经过一系列折返后，跑者将于36.5km处登上银滩黄河大桥，踏上到达终点奥体中心之路。这座大桥是黄河上游第一座现代化斜拉式吊桥，像一条银龙盘踞在黄河河滩上，分外美丽。

赛事信息

竞赛项目

马拉松（42.195公里）

半程马拉松（21.0975公里）

健康跑、家庭跑（约5公里）

比赛路线

马拉松

起点终点设在兰州奥体中心

奥体中路（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路→北滨河西路→深安黄河大桥附近（折返）→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南）→南滨河西路→奥体东街→奥体中路（终点）

半程马拉松

起点设在奥体中路，终点设置在南滨河东路（轨道二号线雁白大桥站附近）

奥体中路（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→读者大道折返→平沙落雁→南滨河东路（终点）

健康跑、家庭跑

起点设在兰州奥体中心，终点设在马滩北路十字

奥体中路（起点）→奥体东街→南滨河西路→马滩路→马滩北路（终点）

竞赛办法

竞赛办法

按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则、中国田径协会路跑赛事办赛指南、 世界田联标牌赛事规则和本届马拉松赛竞赛规程执行。

发令

采用一枪发令同时起跑的办法。如果参赛者无效起跑，不会被叫停，裁判长将取消其参赛资格。

起跑顺序

按特邀精英、优秀马拉松选手在前，大众马拉松选手按成绩分区站位起跑、半程马拉松选手按成绩分区站位起跑、健康跑及家庭跑在后的顺序排列。分区按报名选手2022年12月31日至本次赛事报名截止前举办的认证级别为“A类赛事”的马拉松项目或半程马拉松项目的最好成绩作为分区依据，参赛选手报名时须上传最好成绩的成绩证书。本次赛事不专门设置竞速轮椅组别，非竞速轮椅选手须在所有选手最末端出发，选手应执行裁判员具体安排。

比赛检录

1.参赛选手在比赛日7：00前到起点按竞赛项目及号码布分类分区检录集结。鸣枪后15分钟将不再允许进入赛道。组委会在每个分区前设置检录地毯，参赛选手须严格按照分区入场。在比赛发令后，参赛选手先通过所在分区的检录地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效。

2.不允许后区进入前区检录起跑，但前区可进入后区起跑。如有违反则取消该选手成绩和排名，并追加禁赛一年的处罚。

计时办法

1.本次比赛对马拉松项目和半程马拉松项目采用感应计时办法，感应计时芯片将在参赛选手通过起点开始计时（净计时），健康跑、家庭跑项目不计时。马拉松项目的获奖选手使用枪声计时成绩排名，半程马拉松项目获奖选手使用净计时成绩排名。感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时，参赛者须统一佩戴组委会提供的计时芯片参赛方为有效，如因参赛者本人未正确佩戴计时芯片导致成绩无法记录的，组委会概不负责。

2.在起点、每5公里点、21.0975公里点、折返点和终点均设有计时感应地毯，参赛者行进过程中必须逐一通过所有的地面计时感应地毯。如在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将取消最终成绩并不予排名。

3.计时芯片将在选手报到现场与号码布等参赛物品同时发放，本次比赛采用一次性计时芯片，不收取芯片押金，赛后不回收。

关门距离和时间

为保证选手比赛安全和城市道路交通秩序，各公里点关门后，比赛计时感应地毯即停止工作，赛道解除交通管制并恢复正常交通，选手应及时停止比赛退出赛道，等候组委会援助车或乘坐公共交通车辆抵达终点。否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任和赔偿责任。

发令时间 距离 关门时间 具体时间

7:30 5公里 1小时 8:30

10公里 1小时30分 9:00

15公里 2小时10分 9:40

20公里 2小时50分 10:20

半程马拉松 3小时15分 10:45

25公里 3小时30分 11:00

30公里 4小时15分 11:45

35公里 5小时 12:30

40公里 5小时50分 13:20

马拉松 6小时10分 13:40

注：如遇特殊情况，组委会有权决定提前关门，参赛者必须服从统一安排

资金设置

马拉松

（1）名次奖（美元）

按照枪声成绩录取男、女前八名，分别获得以下奖金（单位：美元），中国籍参赛选手获奖按比赛第二日汇率发放等值的人民币。

男子

名次奖金（美元）成绩要求

第一名 50000 2小时08分00秒(不含)以内

45000 2小时08分00秒(含)以外

第二名 25000 2小时10分00秒（不含）以内

20000 2小时10分00秒（含）以外

第三名 15000 2小时11分30秒（不含）以内

10000 2小时11分30秒（含）以外

第四名 5000

第五名 4000

第六名 3000

第七名 2000

第八名 1000

女子

名次奖金(美元)成绩要求

第一名 50000 2小时25分00秒（不含）以内

45000 2小时25分00秒(含)以外

第二名 25000 2小时27分00秒（不含）以内

20000 2小时27分00秒（含）以外

第三名 15000 2小时28分00秒（不含）以内

10000 2小28分00秒（含）以外

第四名 5000

第五名 4000

第六名 3000

第七名 2000

第八名 1000

注：男、女前三名各颁发奖杯一座、奖牌一枚、领奖服装一套。

（2）马拉松中国籍参赛选手特别奖金

按照枪声成绩录取中国籍参赛选手男、女前八名，分别获得以下奖金（单位：人民币）

名次 第一名 第二名 第三名 第四名 第五名 第六名 第七名 第八名

奖金 50000 20000 10000 5000 4000 3000 2000 1000

破纪录奖

（1）破马拉松世界纪录（男子：2小时0分35秒，女子：2小时11分53秒），奖励10万美元（只奖励第一名）。

（2）破马拉松全国纪录（男子：2小时06分57秒，女子：2小时19分39秒），奖励5万美元（只奖励第一名，仅限中国籍选手）。

（3）破兰州马拉松纪录（男子：2小时08分57秒，女子：2小时29分09秒），奖励1万美元（只奖励第一名）。

在完赛时间内完成马拉松赛程者发放完赛奖牌和浴巾，完赛选手于赛后登录官方网站进行成绩查询及证书打印。

半程马拉松

名次奖（人民币）按照净成绩录取男、女前二十名，分别获得以下奖金（单位：人民币）

名次 第一名 第二名 第三名 第四名 第五名 第六名 第七名 第八名至第二十名

奖金 10000 8000 6000 5000 4000 3000 2000 1000

注：男、女前三名各颁发奖杯一座、奖牌一枚、领奖服装一套。

在完赛时间内完成马拉松赛程者发放完赛奖牌和浴巾，完赛选手于赛后登录官方网站进行成绩查询及证书打印。

领奖方法

1.获奖者名单将在官网公示10天，如无异议，获奖选手奖金打入预留银行卡（中国籍运动员发放等值的人民币）。如果发现兴奋剂检测有问题者，取消该名次，后续名次不递增。

2.上述奖金将按照中国税法有关规定，征收20%个人所得税；另外，根据世界田联标牌路跑赛事规则，马拉松项目男子、女子前八名选手须缴纳税前奖金中的2%作为国际精英选手对反兴奋剂检查基金的贡献，该笔款由赛事组委会代扣代缴。

3.中国籍参赛选手如果同时获得马拉松项目名次奖和中国籍参赛选手特别奖，按较高奖励标准发放，不重复发放奖金。

4.凡参加马拉松、半程马拉松、健康跑、家庭跑比赛者均发参赛服、盛衣包、号码布。

5.健康跑、家庭跑发放参赛纪念证书。

兰州日报社全媒体记者 安若璇 整理

兰州日报：跟随拉拉队长 一起加油一起嗨

兰州马拉松的标签之一，就是“热情”。每年的兰马，赛道两旁总是站满了热情的兰州市民，他们用此起彼伏的尖叫声和呐喊声，传递着这座城市的热情，也为跑者们注入了无穷的动力。今年，兰马在赛道沿线上设置了15组官方加油舞台，招募了一批充满激情和活力的拉拉队长，全程为跑者们呐喊加油，展示兰马热情活跃的比赛氛围，助力每一位参赛者挑战自我，冲刺终点。拉拉队长们将在以下这些地方释放热情。

公里点 大致位置

7KM 南滨河路-百合公园

约8.4KM 南滨河路-七里河黄河大桥南

约12KM 南滨河路-黄河母亲像广场

约12.5KM 南滨河路-白马浪

约13KM 南滨河路一西游记

约13.8KM 南滨河路-中山桥南

约15.5KM 城关黄河大桥南

约16.5KM 南滨河路-水车博览园

约16.5KM 南滨河路-金雁大桥南(平沙落雁)

全程18.2KM 北滨河路-城关黄河大桥北

全程18.5KM 音乐喷泉

全程20KM 北滨河路-中山桥北

全程28.5KM 马家窑彩陶

约30.5KM 银滩湿地公园东门

约全程34KM 北滨河路-甘肃农业大学

兰州日报社全媒体记者 安若璇 文/图

兰州日报：安全提示

对“低慢小”航空器及空飘物加强管控

【本报讯】2024兰州马拉松将于5月26日鸣枪开跑，为保障比赛安全，维护社会秩序，根据《中华人民共和国飞行基本规则》《无人驾驶航空器飞行管理暂行条例》等有关规定，兰州市公安局决定对“低慢小”航空器及空飘物进行管控，并发布相关通告。

管控对象:通告所称的“低慢小”航空器和空飘物，主要包括没有机载驾驶员操纵并自备飞行控制系统的无人机、飞艇、航空模型等无人驾驶航空器，三角翼、滑翔伞、动力伞、热气球、无人驾驶自由气球、没有自备飞行控制系统的航空模型、孔明灯等。

管控时间和区域:2024年5月25日18时至2024年5月26日18时，兰州市城关区、七里河区、西固区、安宁区。

管控措施:在管控时间和区域内，禁止任何单位、组织和个人利用上述“低慢小”航空器和空飘物进行各类飞行、施放活动。经依法批准执行重大活动的电视转播和航拍、警务、应急救援、气象探测等飞行任务的除外。

各单位、组织及个人要严格遵守相关法律、法规，主动配合民航、公安机关等做好“低慢小”航空器及其拥有、使用者的管理工作。

违反通告规定在上述管控区域内飞行的，公安机关将依照《中华人民共和国治安管理处罚法》及《无人驾驶航空器飞行管理暂行条例》相关规定，予以处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

发现有违反本通告规定行为的，可以拨打110报警电话举报。

兰州日报社全媒体记者 葛强

观澜新闻：兰马组委会发布文明观赛倡议书

观澜新闻客户端讯（兰州日报社全媒体记者 马文艳）2024兰州马拉松开赛在即，届时将有4万跑者齐聚兰州，共跑“百里黄河风情线”。5月21日下午，组委会发布文明观赛倡议书，倡议广大市民朋友们文明观赛，充分展现兰州作为“全国文明城市”的风采，为欣欣向荣的兰州传播更多的正能量。

一、文明观赛，共同感受运动魅力。请市民朋友在现场观赛时注意安全，遵守观赛礼仪和安保要求，不翻越护栏、不横穿赛道、不乱扔垃圾，文明有序观赛，共同感受马拉松运动的独特魅力。

二、真诚友善，彰显兰州人文风采。我们诚挚地邀请广大市民和游客加入到兰州马拉松的观赛行列中来，为参赛选手加油鼓劲、热情助威，尽情享受这场家门口的体育盛宴。

三、错峰出行，共同营造良好环境。赛事期间，请市民、商户及时关注周边道路交通管制措施、公交线路调整情况，支持配合交通管制，尽量减少机动车出行，优先选择步行、自行车、地铁等绿色出行方式。

兰州马拉松属于每一位勇往直前的参赛者，也属于每一位热情可爱的兰州市民。相信有您的参与，定会让每一个到兰州的人，都记住兰州、爱上兰州！让我们携手并肩，共同打造一届平安、温馨、精彩的兰州马拉松！

兰州日报：兰马服务

图片直播

成绩查询二维码

跑步维生素直播

爱云动直播

美拍直播

赛事直播

本届兰州马拉松采用“电视直播+网络直播”的形式，以甘肃卫视为主平台，联合新华网、爱奇艺、咪咕视频、优酷、哔哩哔哩等100家平台进行视频、音频、照片等多种形式的直播。届时跑者、市民以及全国的观众和马拉松爱好者可以通过甘肃卫视、网络平台、抖音、微博等媒体平台收看直播并参与互动。

成绩查询

1.在关门时间内完赛可于比赛24小时后登录兰州马拉松官网（http://www.lzmarathon.com/），点击成绩查询，查询赛事成绩。

2.48小时后可进行成绩证书下载服务，证书包括分段点成绩、枪声成绩、净成绩等。

3.照片、视频查询服务

兰州日报社全媒体记者 安若璇 整理

观澜新闻：兰州市文旅局将携手甘肃新东方文旅合作推出兰马直播活动

观澜新闻客户端讯（兰州日报社全媒体记者 谭安丽）2024兰州马拉松将于5月26日上午7时30分在兰州奥体中心鸣枪开跑。届时，兰州市文旅局将携手甘肃新东方文旅联合推出兰马直播活动，为兰马助力，向八方来客展现兰州的城市魅力，让“黄河之滨也很美”的金字招牌叫响全国。

据了解，活动将在抖音平台“兰州文旅”“甘肃新东方文旅”直播。此外，直播活动依托赛事进行精心设计在不同时间和地点开展丰富多彩的兰州文旅推介活动。

5月25晚上，将在马拉松主题公园开展黄河大合唱直播，深度做好黄河大合唱，与线上观众一同夜游黄河。

5月26日上午，将在中山桥云峰平台对赛事进行现场报道，同时进行兰州文化、历史、美食、非遗等内容的线上展示，如太平鼓、兰州鼓子、飞天舞蹈、牛肉面拉面技艺展示等；26日下午，将在金城关黄河文化旅游街区介绍兰州美食、美景等。通过构建全方位、多层次、立体式的“大营销”格局，推动赛事“流量”更好转化为助推文旅发展的“能量”，让文体旅融合释放发展新动能。

甘肃交通广播官方公众号：明天起，兰州机场大巴有调整

2024年兰州马拉松赛将于5月26日举行，为更好的服务广大乘客并结合当日交通管制的情况，甘肃民航巴士将“兰马赛”期间机场巴士部分运营时刻及线路进行了调整。

一、开通“兰马赛直通车”业务

为给“兰马赛”的跑友提供方便，5月24日、25日11:00--23:00开通兰州机场→奥体中心直通车。

二、延长机场巴士3号线运行时间

5月23日--31日机场巴士3号线（中川机场→安宁区→兰州西客站）运行时间由凌晨1点延长至凌晨2点。

三、“兰马赛”当天线路调整

5月26号比赛日将对部分路段实行交通管制，机场巴士2、3号线路临时调整：

（一）机场巴士3号线

兰州市区→中川机场方向

5月26日07:30（含）---14:00（含）机场巴士3号线运行线路临时调整为“安宁消防职业鉴定中心（始发站，半小时一班车）→兰州交通大学（北西门）→中川机场”；取消“兰州西客站、兰海·蘭萃壹号、马滩、吾悦广场”发车站点，14:30（含）后恢复原运营线路。

中川机场→兰州市区

5月26日09:30（含）---14:00（含）机场巴士3号线原运行线路临时调整为“中川机场→黄羊头收费站→北绕城→万新路→安宁消防职业鉴定中心（终点站）”；14:30（含）后恢复原运行线路。

（二）机场巴士2号线

兰州市区→中川机场方向

5月26日08:00（含）---14:00（含）机场巴士2号线运行线路临时调整为“新胜利宾馆→庆阳路→盘旋路→天水路→中川机场”；发车时刻不变，14:30（含）后恢复原运行线路。

中川机场→兰州市区方向

5月26日10:00（含）---14:00（含）机场巴士2号线运行线路临时调整为“中川机场→天水路→盘旋路→庆阳路→新胜利宾馆”，14:30（含）后恢复原运行线路。

（三）机场巴士1号线

机场巴士1号线发车时刻、行车线路保持不变。

记者 刘静

观澜新闻：兰州市城市规划展览馆兰马比赛当天闭馆半日

观澜新闻客户端讯（兰州日报社全媒体首席记者 赵文瑞）根据2024兰州马拉松期间实施交通管制的通告，由于兰州市城市规划展览馆处于兰马赛程路段旁，受交通管制的影响，5月26日（本周日）9点-14点将临时闭馆，14点之后正常开馆接待游客。

爱兰州客户端：兰马：看，风景这边独好！

要知道

再过几天

在兰州

不谈“兰马”

你是会被DISS的

一场马拉松，沸腾一座城！

2024年5月26日上午7：30

兰州马拉松赛即将开跑

不论您是运动员、是志愿者、

是观众、是评委、还是游客

“兰马”的沿途打开方式

小编都已经为您准备好了

那？

2024兰州马拉松沿途

经过哪些“高颜值”风景呢？

一起跟小编来看看吧！

GO！

先看看——2024兰州马拉松比赛路线

奥体中路(起点)→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路北滨河西路→深安黄河大桥附近(折返)→北滨河西路→银安路辅路(北)一银滩黄河大桥→银安路辅路(南)南滨河西路→奥体东街→奥体中路(终点)

2024年的兰马赛道依然是沿着黄河这条风情线而走，其意不言而喻：“兰马”跑者除了愉快的奔跑，更要多看看兰州。考虑到异乡选手初来乍到，还不解黄河风情。为此，小编立刻变身“暖男”，给赛道沿途的景点画个重点。温暖地告诉选手和游客：兰州有牛肉面、手抓羊肉……，给你好吃的，还有风情线上一串串风景，给你好看的。

兰马第一站

{兰州奥体中心}

“兰奥”是开在母亲河畔的花朵，是兰州的文旅“新宠”，远观近赏都不失华贵典雅之质。

作为“兰马”的起（终）点，参赛选手可以在比赛之余，欣赏这“一条黄河串两岸，绚丽之花耀华夏”的新景观。

兰马第二站

{黄河楼}

黄河楼坐落在“兰马”起点3公里处

黄河文化、丝路文化烙印鲜明。立于高楼，两山一河尽收眼底。

黄河楼

在这里，不仅可以发出“黄河远上白云间”由衷赞叹，也可以观赏四万参赛大军人潮涌动的壮观场面。

兰马第三站

{百合公园}

在接近6公里处，选手们会经过兰州百合公园。

“百合白如玉，玫瑰香似酒”是百合公园营造的意境。公园得名于兰州名品百合。园内鲜花绿草、曲径通幽。在这里，进可关注“兰马”赛事，退可休闲纳凉。

兰马第四站

{黄河母亲}

在接近12公里处，就看到了兰州最著名的城市雕塑——黄河母亲。

博大、坦荡、慈爱、端庄---黄河母亲不仅是艺术品，也是兰州的精神象征，代表着兰州的形象。在母亲河畔奔跑，黄河母亲为您加油。

兰马第五站

{兰州中山桥}

“兰马”跑到了有着天下黄河第一桥美誉的中山桥，一定会听到最热情的欢呼和最疯狂的呐喊。中山桥与兰州人民一道历经风云变幻，见证峥嵘岁月。错过“兰马”，就错过了兰州的今天，错过中山桥，就错过了兰州的历史和未来。

中山桥

兰马第六站

{水车博览园}

到了水车博览园，意味着

你已经跑了16公里了。

“水车悠悠转乾坤，金城人人竞风流”。曾经，吱呀呀转动数百架推进了兰州农业的发展，也为兰州赢得了“水车之都”的美誉。如今，水车博览园集中再现了当年的风采。

兰马第七站

{白塔山}

绕过水车博览园，穿过了金雁大桥，

选手们也从南滨河路来到了

北滨河路赛段。行进到中山桥北端，

就是白塔山。

如今，白塔上景区已和中山桥连缀成片，成为兰州黄河风情线上分量最重的景区。

兰马第八站

{金城关}

“才在白塔山下跑，不意已入金城关”

金城关于白塔山联袂相依，

是秦代西控大漠、南接吐蕃、

东临长安的重要关隘。

如今的金城关经过修复重建，

已成为兰州人凭栏怀古、

抚今追昔的重要文化景观。

兰马第九站

{龙源}

跑到23公里，就会看到龙源。

龙源建立在黄河北岸的一处近水平台上，是一个龙文化的主题公园。园内有“龙”字的立体主题雕塑，融石雕和书法为一体，融繁体“龙”字和龙的形象于一炉，具象化的彰显了“龙”文化的意境和魅力。

兰马第十站

{生命之源}

沿着母亲河，足踏滨河路，跑者的脚步

伴随着心跳的节奏一起律动。

位于28公里处，这里不仅能够感受到

黄河沿岸阵阵的清风拂面，也能让选

手看到黄河沿岸的绿景沁人心脾。

同时，选手们也可以在这个赛段一览

生命之源彩陶雕塑的风采，感受黄河

石的古朴与庄重。

兰马第十一站

{华夏人文始祖园}

华夏人文始祖园

华夏人文始祖园由伏羲与女娲雕塑为

主体，头戴橄榄枝编织的花环，微微

浅笑的女娲悠闲地“倚靠”在半蹲的伏

羲肩上，右手托起指向天空，象征天人

合一寓意华夏文明的传承与延续，传承

甘肃省特有的黄河古象、大地湾遗址、

彩陶文明、伏羲文化等历史文脉，弘

扬祭祖文化。

兰马第十二站

{终点}

奔跑幸福长，兰马情更浓

终于将要到达比赛的终点

为了方便参赛选手冲刺

本赛段赛道平稳缓和并未有明显的转弯

鲜花与掌声，欢呼和喝彩

主会场和终点线终于出现在选手们

的视野中。冲刺！闯线！

一次完整的马拉松

之旅完美落幕

哇

沿途这么多养眼的风景

想必这将是一趟

旅行般的马拉松

5月26日

2024兰州拉松赛

我们不见不散！

中国甘肃网：为兰马喝彩！《黄河之滨也很美》交响合唱音乐会将于5月26日晚浓情奏响

中国甘肃网5月22日（西北角·中国甘肃网记者 程健）春夏之交，浪漫五月。当交响乐与兰州马拉松激情火热碰撞，一场别开生面的文体盛宴即将在黄河之滨上演。2024年5月26日晚20:00，《黄河之滨也很美》——交响合唱音乐会将在兰州音乐厅隆重奏响。本场音乐会是2024兰州马拉松赛事的重要文化活动之一，旨在通过音乐的力量，展现黄河文化的深厚底蕴和兰州这座城市的独特魅力，同时庆祝马拉松赛事的成功举办。

音乐会由青年指挥魏旭东执棒，携手女高音李丹，男中音高宇鹏，联袂兰州交响乐团、兰州音乐厅合唱团悉心献演。届时，参加马拉松赛的部分选手、甘肃新东方兰州文旅等你来直播间观众、自媒体达人以及兰州市民将一同观看演出。

在黄河之滨，与马拉松精神共奏华章。本场音乐会不仅是一场视听盛宴，更是一次对马拉松精神的颂扬，一次对黄河文化的深情致敬。在曲目设置上，永恒的旋律《黄河大合唱》，管弦乐与合唱联奏《东方红》陕北民歌、《在灿烂的阳光下》，管弦乐《掀起你的盖头来》新疆民歌，混声合唱《山楂树》《青春舞曲》，女声独唱《玛依拉变奏曲》，男声独唱《向往》，美妙旋律与动人的歌声交融，将为观众呈现一场高水平的音乐盛宴。

音乐会演奏的是穿越时空的经典之声，“兰马”传承的是“坚韧不拔、永不放弃”的马拉松精神，这两者相遇，展现了一个更美好、更灿烂的兰州。一场用音乐凝聚精神力量的文化盛宴，一场充满热情与挑战的高规格体育赛事，文化与体育的碰撞将共同奏响兰州文体旅融合发展的新乐章！