正是这种自我认知，让她在排球道路上走得更远。15岁代表南京市参加省运会，收获室内排球和沙滩排球两项冠军，这一成绩直接将她送进了江苏女排一队。

从业余体校到专业队，这个跨越对很多运动员来说是道坎，但惠若琪凭着一股拼劲站稳了脚跟。进入省队仅一年后，16岁的她就穿上了国家队战袍，成为当时最年轻的国手之一。

惠若琪的职业生涯并非一帆风顺。2010年，在俄罗斯总统杯的比赛中，她在一次扣球落地时肩膀严重脱臼。

检查结果令人震惊：左肩关节严重损伤，必须手术，而且要植入7根钢钉才能固定。对一个19岁的排球运动员来说，这个消息无异于晴天霹雳。

躺在病床上的那段日子，惠若琪想了很多。可每次闭上眼睛，脑海里就是排球场上的画面。最后她跟父母说了一句话：“我不想以后后悔。”

手术很成功，但康复过程异常艰难。左肩里装着7根钢钉，每次训练都像在刀尖上跳舞。别人做一个扣球动作，她要承受双倍的疼痛。

更大的挑战还在后面。2015年里约奥运会前，惠若琪的心脏出现了问题。她经历了两次心脏手术，第二次手术风险极大，她甚至担心自己可能下不了手术台。

“我当时做了最坏的打算，就是自己可能下不了手术台。但如果我放弃了，此后的每一天都会生活在惋惜与后悔中。”惠若琪事后回忆道。

凭借顽强毅力，她不仅站上了奥运赛场，更在决赛中完成制胜一击，帮助中国女排第三次站上奥运会最高领奖台。

2018年，27岁的惠若琪因身体原因正式宣布退役。对她来说，退役不是结束，而是新的开始。

她喜欢把退役后的这段过渡期当作中场休息，内心的哨声一响，即刻开启人生“下半场”。 她攻读南京师范大学体育人文社会学博士学位，并于2024年成功毕业并留校任教。

惠若琪这样展望她的教师角色：“我希望成为一位既严肃又活泼的老师。我想我和学生们会成为好朋友，亦师亦友的关系对彼此都是一种促进。”

她还在国际体育组织中发挥作用，担任国际奥委会数字化互动与营销传播委员会委员和国际排联市场和通讯委员会委员。

作为解说嘉宾，她参与了2024年巴黎奥运会的排球解说工作。当中国女排惜败土耳其无缘四强时，她带着哭腔喊出：“结果已经不重要，千言万语汇成一句话——我们爱你！中国女排！”这番真情流露让无数观众动容。

退役后，惠若琪将更多精力投入到公益事业中。她于2017年发起成立了“惠若琪女排发展基金”，后更名为“惠基金”。

“一开始成立这个基金是希望能帮助遭受伤病导致生活困难的运动员。但后来我觉得体育的意义不仅于此。”惠若琪说。

她的公益团队开始了“百城百场”项目，“我们就希望到100个地区建100片排球场，进100所学校，组织100次的排球比赛。”

在偏远地区的支教经历让惠若琪深受触动。她发现“他们没上过体育课……有些地方有很好的硬件设施，但一个体育老师都没有”。

“体育改变我挺多的，我想这也能改变他们很多，所以就希望能够把更专业的体育教育带给他们。” 这一想法促使她开始捐建偏远地区的体育教室，培训支教老师。

她还创办了VAL业余排球联赛，希望缩小排球与足球、篮球在普及度上的差距。经过多年推广，这项赛事从最初只有几支球队参赛，发展到如今有几十支球队参与。

除了事业上的多元发展，惠若琪也迎来了人生角色的转变。她组建了家庭，并成为了一位母亲。

在她看来，家庭也是一个团队，“一个人可以走得很快，但是一群人才能走得更远，所以我们只有配合好了，这个家庭才能更好。”

如何平衡家庭、事业和学业？惠若琪的回答很干脆：“没办法平衡，只能取舍。” 她坦言有了孩子后，自己经常“坐最晚一班飞机去、最早一班飞机回，归心似箭”。

尽管身兼多职，惠若琪对排球事业发展的思考从未停止。她指出：“尽管中国女排在国际赛场上享有盛誉，但排球项目的整体发展水平尚有提升空间。”

她希望排球不仅能在世界舞台绽放，也能从全民普及度、选拔培养机制等方面，变得更加可持续发展。

2025年，34岁的惠若琪以中国大学生排球队副领队兼教练的身份，再次出现在大众视野中。面对熟悉的排球场地，她感慨道：“这些年，心随球动的感觉丝毫未减。”

当年和她一起奋战的队友，有的已经转型为教练，有的走上了行政管理岗位，还有的像她一样在体育公益、教育领域继续发光发热。

惠若琪从16岁进入国家队，到27岁因伤退役，再到34岁的多元身份转换，她用18年时间完成了人生的华丽蜕变。从赛场到校园，从冠军到教师，她的人生轨迹发生了转变，但拼搏精神依旧延续。

运动员的职业生涯有限，但奋斗精神无限。惠若琪的转型之路引发思考：当金牌成为过去式，体育精神该如何在不同领域延续？

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